Soal UAS/ PAS K13 Kelas 6 Semester 1 Tema 3 PJOK

Berikut ini adalah contoh Soal UAS/ PAS K13 Kelas 6 Semester 1 Tema 3 muatan pelajaran PJOK. Soal sudah dilengkapi dengan kunci jawaban. Semoga soal UAS/PAS K13 Tema 3 muatan pelajaran PJOK ini dapat dijadikan referensi untuk belajar khususnya adik-adik kelas 6 guna persiapan diri menghadapi Penilaian Akhir Semester (UAS/PAS) 1

Soal UAS/ PAS Tema 3 Kelas 6

Muatan Pelajaran : PJOK

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ....
a. menonton televisi
b. olahraga teratur
c. membaca buku
d. bermain

2. Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....
a. mengisi waktu luang
b. mengukur kemampuan fisik
c. menentukan status kondisi fisik
d. mengetahui perkembangan kemampuan fisik

3. Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ....
a. keseimbangan otot
b. kelentukan otot
c. daya tahan otot
d. kekuatan otot

4. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....
a. lengan, bahu, dada
b. kaki, perut, punggung
c. punggung, tangan
d. perut, dada

5. Tujuan ulama latihan kebugaran jasmani adalah ....
a. mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan otot
b. kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. meningkatkan kekuatan otot
d. meningkatkan kelenturan persendian

6. Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....
a. endurance
b. sfrength
c. stretching
d. speed

7. Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....
a. sit up
b. push up
c. lari jarak pendek
d. lari maraton

8. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu latihan dalam waktu ....
a. selama-lamanya
b. sebesar-besarnya
c. seefesien mungkin
d sesingkat-singkatnya

9. Lari termasuk cabang olahraga ....
a. senam
b. atletik
c. permainan
d. aerobik

10. Lari jarak pendek menggunakan start ....
a. berdiri
b. melayang
c. jongkok
d. duduk

11. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....
a. kebugaran jasmani
b. besar kecil otot
c. volume daya tahan
d. daya tahan jantung

12. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ....
a. kecepatan
b. daya tahan
c. kekuatan
d. peregangan

13. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus ....
a. diangkat tinggi
b. dibuka lebar
c. sedikit dibengkokkan
d. kangkang

14. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ....
a. kelincahan
b. daya ledak
c. keseimbangan
d. koordinasi

15. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ....
a. usia
b. berat badan
c. jenis kelamin
d. aktivitas yang dilakukan

16. Berikut ini bukan cara menjaga kebugaran jasmani adalah ....
a. senam
b. jogging
c. menonton televisi
d. berenang

17. Gerakan menggantung bertujuan melatih kekuatan otot ....
a. kaki
b. lengan
c. pinggang
d. punggung

18. Bentuk latihan yang tidak tepat untuk melatih kebugaran jasmani adalah ....
a. sit up
b. tidur
c. pull up
d. back up

19. Kegemukan dapat mengurangi kebugaran jasmani. Badan yang terlalu gemuk disebabkan karena kelebihan ....
a. air
b. protein
c. lemak
d. vitamin

20. Berikut ini yang bukan latihan kelenturan otot adalah ....
a. mencium lutut
b. memutar tangan
c. meliukkan pinggang
d. mendorong dan menarik

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !
1. Pull up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot ...................................
2. Sit Up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot .............................
3. Loncat tegak dan lompat depan bertujuan meningkatkan kekuatan otot ......................
4. Sprint bertujuan untuk meningkatkan ............................................
5. Lari jarak sedang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan ..................
6. Sprint bertujuan untuk melatih ........................................
7. Latihan naik turun tangga, posisi punggung tetap .............................
8. Naik turun tangga bertujuan untuk mengukur .......................................
9. Permainan Hijau Hitam bertujuan melatih ................................................
10. Jarak maksimal lari sprint adalah ......................................................
11. Cara melatih kekuatan otot punggung dengan ..................................
12. Melatih kelincahan dapat dilakukan dengan berlari .............................
13. Slt up adalah bentuk latihan yang dapat melatih kekuatan ...................
14. Melakukan gerakan sit up posisi kaki harus ..................................
15. Bentuk latihan back up bertujuan untuk melatih kekuatan ...................
16. Istirahat yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani adalah ................
17. Keringat yang keluar saat berolahraga dapat membuang ..............................
18. Mengangkat beban untuk melatih kekuatan .............................
19. Meliukkan pinggang bermanfaat untuk melatih kelenturan .............................
20. Kebugaran paru-paru berpengaruh terhadap kebugaran jasmani. Paru-paru berfungsi untuk ..........

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Sebutkan 3 contoh gerakan latihan kelenturan sendi !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

2. Apa tujuan dari gerakan squat thrust?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

3. Sebutkan ciri-ciri dari tubuh yang sehat dan bugar!
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

4. Mengapa kita harus menjaga kebugaran jasmani?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

5. Sebutkan manfaat dari berolahraga!
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

6. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

7. Ap yang harus dilakukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

8. Latihan apa saja yang dapat digunakan untuk menunjang kebugaran jasmani?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

9. Sebutkan latihan untuk melatih daya tahan otot!
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

10. Tuliskan ciri-ciri jasmani yang bugar!
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

11. Apa yang dimaksud dengan kecepatan?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

12. Apa yang dimaksud sprint?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

13. Apa yang dimaksud lari estafet?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

14. Kecepatan terbagi menjadi 3 jenis, sebutkan !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

15. Sebutkan latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan!
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

16. Apa pentingnya menjaga kebugaran jasmani?
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

17. Sebutkan tiga contoh pengukuran tingkat kebugaran jasmani secara sederhana !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

18. Sebutkan tujuan dari latihan pull up !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

19. Sebutkan tiga latihan kebugaran jasmani !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

20. Jelaskan tentang latihan kelincahan !
Jawab : ...............................................................................................................
...................................................

Kunci Jawaban Room I

1. b. olahraga teratur
2. a. mengisi waktu luang
3. a. keseimbangan otot
4. a. lengan, bahu, dada
5. a. mempertahankan dan menyelaraskan kuatan otot kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
6. c. stretching
7. c. lari jarak pendek
8. d sesingkat-singkatnya
9. b. atletik
10. c. jongkok
11. a. kebugaran jasmani
12. d. peregangan
13. c. sedikit dibengkokkan
14. a. kelincahan
15. d. aktivitas yang dilakukan
16. c. menonton televisi
17. b lengan
18. b. tidur
19. c. lemak
20. c. meliukkan pinggang

Kunci Jawaban Room II

1. tangan dan bahu
2. perut
3. tungkai
4. kecepatan
5. paru-paru, jantung, dan peredaran darah
6. otot kaki dan kecepatan
7. tegak
8. kecepatan gerak dan daya tahan tubuh
9. kecepatan reaksi gerak
10. 400 meter
11. back up
12. zig-zag
13. otot perut
14. lurus
15. otot punggung
16. tidur yang cukup
17. racun
18. otot tangan dan bahu
19. otot pinggang
20. alat pernapasan

Kunci Jawaban Room III
1. Latihan mencium lutut dalam posisi duduk, latihan mencium lutut dalam posisi berdiri, latihan kayang.
2. untuk melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan
3. tidak mudah lelah, tahan terhadap penyakit, energik, mempunyai bentuk badan yang bagus, berat badan ideal
4. agar tubuh tetap sehat dan bugar
5. untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar badan sehat, segar, dan bugar
6. kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan
7. berolahraga secara teratur
8. latihan push up, sit up, dan lari
9. latihan push up, sit up
10. tidak mudah lelah, badan segar, dan bentuk tubuh bagus
11. waktu yang dibutuhkan seseorang dalam melakukan gerakan
12. lari jarak pendek menempuh jarak antara 50 meter sampai dengan jarak 400 meter
13. lari estafet adalah lari sambung pada perlombaan atletik
14. Kecepatan berlari, kecepatan reaksi, kecepatan bergerak
15. lari cepat, lari naik turun di suatu tempat
16. agar tubuh senantiasa sehat
17. bentuk tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang
18. untuk meningkatkan kekuatan otot tangan dan bahu
19. lari sprint, push up, sit up
20. latihan untuk mengubah posisi atau bergerak dalam waktu singkat

Download Soal UAS/ PAS K13 Kelas 6 Semester 1 Tema 3 PJOK plus Kunci Jawaban

Note : Soal UAS/ PAS K13 Kelas 6 Semester 1 Tema 3 PJOK adalah konten yang disusun oleh Juragan Les dan dilindungi undang-undang hak cipta. Dilarang mengcopy paste dan mempublish ulang konten dalam bentuk apapun ! Terima kasih

Itulah Soal UAS/ PAS K13 Kelas 6 Semester 1 Tema 3 PJOK yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat.